Chat với Deli
0909.999.121

Giải đáp tần tần tật về Ngũ cốc là gì?

Giải đáp tần tần tật về Ngũ cốc là gì?

Mọi người thường được nghe rất nhiều về ngũ cốc và được mọi người khuyên dùng vì nó tốt cho sức khỏe nhưng liệu bạn có băn khoăn loại sản phẩm này là gì hay không. Nếu như bạn cũng là một người chưa thực sự phân biệt nhóm ngũ cốc gồm những gì thì hãy đọc ngay bài viết này. Bạn sẽ khám phá được rất nhiều điều thú vị về nó.

Ngũ cốc là gì?

Hiểu một cách đơn giản nó là tên gọi chung của các loại thực phẩm nhóm hạt. Trong đó, phổ biến nhất là các hạt quen thuộc như: hạt vừng hay còn được gọi là mè, gạo nếp, gạo tẻ, các hạt thuộc họ đậu và lúa mì. Tuy nhiên, tiếp cận rộng hơn thì nó sẽ bao gồm cả ngô, gạo lứt và yến mạch – nhóm ngũ cốc giảm cân giữ dáng và tốt cho cơ thể đang thu hút được sự quan tâm của rất nhiều người.

Ngoài ra có rất nhiều quan điểm khác nhau về ngũ cốc và số lượng các loại hạt được liệt kê vào nhóm ngũ cốc khá đa dạng, thậm chỉ lên tới hàng vài trăm loại hạt. Tuy nhiên, về cơ bản, nó là nhóm thực phẩm bao gồm các loại hạt như đã đề cập ở trên.

Những năm gần đây, sản phẩm này ngày càng trở thành thực phẩm quen thuộc của người tiêu dùng Việt. Các thực phẩm chế biến từ nó cũng rất đa dạng. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều các loại bánh kẹo và sản phẩm ngũ cốc khác nhau thu hút được sự quan tâm của nhiều đối tượng khách hàng từ trẻ em, bà bầu đến người cao tuổi.

Saffron là gì

Giải đáp tần tần tật về Ngũ cốc là gì

Giá trị của ngũ cốc

Giá trị sức khỏe đối với cơ thể

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao gần đây mọi người lại nhắc đến ngũ cốc nhiều như vậy, tại sao mọi người lại khuyên những người thân nên ăn loại thực phẩm này? hay do nguyên nhân nào khiến các sản phẩm này lại được chú ý đến vậy không? Để tạo nên sức hút ấy, chính là bởi những giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc cũng như các lợi ích của nó đối với sức khỏe. Những lợi ích đó chính là:

  • Giàu Protein nhưng ít calo: Chính vì thế sản phẩm này đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nhưng không lo bị thừa cân, béo phì và thường được ứng dụng trong nhiều chế độ ăn giảm cân.
  • Cân bằng lượng đường huyết: Giàu chất xơ và chứa carbonhydrat với hàm lượng cao giúp cân bằng lượng đường huyết thông qua quá trình làm chậm sự chuyển hóa.
  • Cung cấp dinh dưỡng an toàn và thiết yếu cho thai kỳ: Sản phẩm nhằm cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé, một số loại còn thúc đẩy quá trình phát triển của trẻ và đảm bảo duy trì vóc dáng, cân nặng cho mẹ.
  • Phòng chống ung thư: đây có lẽ chính là lý do nổi bật nhất khiến thời gian qua mọi người khuyên nhau nên ăn sản phẩm này. Lignans và phytosterol trong ngũ cốc giúp kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

nuôi con bằng sữa mẹ

Giải đáp tần tần tật về Ngũ cốc là gì

Đối tượng nên sử dụng

Ngũ cốc rất dễ sử dụng và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Đồng thời, nó cũng đáp ứng nhiều mục đích sử dụng như: giúp tăng cân, dành cho phụ nữ có thai và cho con bú, dành cho người già, giúp giảm cân,… Tùy thuộc vào mục đích sử dụng và đối tượng sử dụng mà mọi người nên lựa chọn kết hợp các loại ngũ cốc khác nhau cho phù hợp cũng như đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tối ưu.

Tuy nhiên, mọi người cũng không nên lạm dụng nó, chỉ nên sử dụng nó với mức độ vừa phải. Các loại ngũ cốc đều có tính chất axit tự nhiên nên nếu như cơ thể hấp thụ quá nhiều thì có nguy cơ mắc các bệnh viên khớp, đầy bụng, khó tiêu,…

Mua đông trùng hạ thảo ở đâu

Bữa sáng dinh dưỡng từ ngũ cốc tự làm tại nhà siêu nhanh, siêu dễ

Để chăm sóc cơ thể của mình, mọi người có thể tự tay chuẩn bị những bữa sáng dinh dưỡng từ sản phẩm này, siêu nhanh, siêu đơn giản với 3 công thức sau:

  1. Sữa chua hoa quả

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng Ngũ cốc (mua loại đóng túi sẵn tại siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi)
  • 1 hộp sữa chua
  • Hoa quả tùy chọn: dâu, xoài, táo, …

Chế biến:

  • Chuẩn bị 1 cái bát sau đó cho 2 muỗng ngũ cốc vào bát
  • Cho hết 1 hộp sữa chua vào
  • Hoa quả rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu hoặc miếng nhỏ vừa ăn sau đó cho vào bát
  • Trộn đều các nguyên liệu và thưởng thức

Tẩy giun

Giải đáp tần tần tật về Ngũ cốc là gì

  1. Kết hợp cùng sữa nóng

Nguyên liệu:

  • ½ hộp sữa chua
  • 2 muỗng ngũ cốc
  • 200ml sữa tươi

Cách chế biến:

  • Cho ngũ cốc và sữa tươi vào nồi trộn đều xong đun nóng hỗn hợp này
  • Cho hỗn hợp đã đun nóng ra bát
  • Đun nóng 200ml sữa tươi sau đó cho vào trộn đều cùng hỗn hợp và thương thức

Món này giúp làm ấm cơ thể rất phù hợp cho những buổi sáng mùa đông.

Mua saffron ở đâu

  1. Kết hợp cùng sữa tươi

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng ngũ cốc
  • 200ml sữa tươi

Chế biến:

  • Chuẩn bị 1 cái bát sau cho 2 muỗng ngũ cốc vào bát
  • Cho 200ml sữa tươi vào trộn đều hỗn hợp
  • Thưởng thức bữa sáng dinh dưỡng mình vừa chế biến

Những công thức này thật sự rất đơn giản, làm siêu nhanh siêu dễ với các nguyên liệu bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm tại những siêu thị gần nhà nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Hy vọng thông qua bài viết này mọi người đã có được những thông tin thực sự hữu ích để giải đáp ngũ cốc là gì cũng như thấy được những giá trị của nó. Hãy chăm sóc cơ thể của mình bằng các loại ngũ cốc ngay từ hôm nay. Chắc chắn với ba công thức bữa sáng từ sản phẩm đơn giản trên bạn sẽ có được những bữa sáng dinh dưỡng, ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Deli biên soạn:
0/5 (0 Reviews)