Lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe(p2.)

lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe(p2.)

Ở phần trước, chúng ta đã cùng nhau khám phá một số những lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe. Bài viết ngày hôm nay sẽ tiếp tục với một số lợi ích quen thuộc và gần gũi với sinh hoạt thường ngày của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Một số lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe

Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất

Một trong những lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe chính là cung cấp vitamin và khoáng chất. Đây cũng là lý do vì sao dầu hạnh nhân lại có mặt tại nhiều căn bếp trên thế giới. Dầu có nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Canxi, kali, magie, vitamin E và D cũng có nhiều trong loại dầu hạnh nhân ngọt. Do đó, dầu hạnh nhân sẽ là một lựa chọn bổ dưỡng và vô cùng đúng đắn cho các bà nội trợ.

lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe(p2.)Tính kháng viêm

Chất béo không phải lúc nào cũng gây hại, ngược lại, có những loại chất béo đôi lúc lại rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Do cơ thể không thể tự tạo ra những loại axit béo cần thiết này nên bạn sẽ rất cần nguồn cung cấp từ bên ngoài. Dầu hạnh nhân với nhiều axit linoleic và linolenic vừa là nguồn cung cấp chất béo hữu hiệu mà lại vừa có tính giảm viêm đối với cơ thể của bạn. Đồng thời dầu còn giúp bạn giảm được một lượng LDL cholesterol đáng kể trong cơ thể.

Cung cấp năng lượng tức thì

Bạn đang cảm thấy hết năng lượng? Vậy thì đơn giản là chỉ cần đến vài giọt dầu hạnh nhân và salad là bạn có thể lấy lại được năng lượng ngay lập tức.

Dầu hạnh nhân có một nguồn năng lượng dồi dào vì sự hiện diện của magiê, riboflavin và đồng, tất cả những chất đó sẽ giúp hình thành một phần năng lượng không nhỏ trong cơ thể bạn.

Ngăn ngừa ung thư

Thêm dầu hạnh nhân vào thức ăn sẽ có thể giúp bạn giảm được nguy cơ ung thư đại trực tràng. Dầu hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, tạo nhiều thuận lợi cho sự di chuyển thức ăn trong đại tràng.

Ích lợi cho mẹ bầu

Nhiều bác sĩ sản phụ khoa thường khuyên thai phụ nên ăn loại dầu hạnh nhân này để có được nhiều lợi ích cho bản thân chính các mẹ bầu. Dầu hạnh nhân có nhiều axit folic, các chất giảm được khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi để thai nhi phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất.

Giảm cân

Một vài giọt dầu hạnh nhân vào cốc sữa ấm có thể giúp bạn giảm đi vài cân nặng trong thời gian ngắn. Dầu hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa, vì vậy có thể giúp cho việc tăng cường sự trao đổi chất và cuối cùng là giúp bạn giảm được khá nhiều cân nặng.

lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe(p2.)Trị táo bón

Dầu hạnh nhân vốn dĩ hoạt động như một chất nhuận tràng. Để có thể đạt được một kết quả tốt nhất, bạn nên thêm vài giọt dầu vào nước ấm và uống hai lần một ngày. Thức uống này có thể giúp bạn làm sạch được dạ dày, đảm bảo một điều rằng bạn sẽ không bị mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa.

Lưu ý khi sử dụng dầu hạnh nhân

Dù có rất nhiều lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe thì cũng giống như nhiều hợp chất khác, dùng dầu hạnh nhân trong một vài trường hợp đặc biệt cũng có thể gây hại cho cơ thể bạn. Bạn nên lưu ý những vấn đề dưới đây để đạt được hiệu quả cao khi tận dụng lợi ích của dầu hạnh nhân nhé:

  • Không nên dùng dầu quá nhiều. Nắm rõ lượng dầu cần thiết khi ăn và chỉ nên ăn loại dầu ngọt.
  • Tránh dùng dầu này nếu bạn đang trong chế độ ăn giàu magie
  • Dùng quá nhiều có thể gây quá liều vitamin E hoặc gây tiêu chảy, hoa mắt, chóng mặt và dễ bị mệt mỏi.
  • Không nên dùng nếu bạn bị dị ứng

Trên đây là một số lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe, hy vọng các bạn đã có thêm thật nhiều những thông tin bổ ích về loại dầu quý giá này để có thể chăm sóc thật tốt cho gia đình và những người thân yêu!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

">