Chat với Deli
0909.999.121

Tác dụng không ngờ của hạt điều có thể bạn chưa biết

Tác dụng không ngờ của hạt điều – Có thể bạn chưa biết

Hạt điều là có nguồn gốc từ Brazil và hiện nay đang được trồng nhiều tại khu vực Nam Bộ của Việt Nam. Bên cạnh hương vị thơm ngon, loại hạt này còn được nhiều chuyên gia đánh giá là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cùng những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người.

  • Thành phần có trong hạt điều

Hạt điều từ lâu đã được biết tới là một loại hạt có độ mềm và hương vị thơm ngon, có nguồn gốc từ Brazil. Hiện nay loại hạt này không chỉ đơn giản là một món ăn vặt được nhiều người yêu thích mà nó còn trở thành nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người.

Theo nhiều chuyên gia, hạt điều chứa nhiều Protein, Glucid, Lipid, chất xơ, các loại Vitamin bao gồm Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6 và các loại chất khoáng như Canxi, Kali, Natri, Magie, Folate.

Saffron Deli

Tác dụng không ngờ của hạt điều có thể bạn chưa biết

  • Tác dụng không ngờ của hạt điều đối với sức khỏe

Lợi ích đối với sức khỏe của hạt điều là vô cùng lớn. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn đọc những lợi ích của hạt điều cũng như lý do tại sao bạn nên bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn uống.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Theo nhiều bác sĩ, hạt điều chính là nguồn cung cấp chất béo rất lành mạnh, giúp thúc đẩy quá trình hấp thu các loại Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K của cơ thể, sản sinh ra các axit béo quan trọng phục vụ sự phát triển cho não. Những axit béo này bao gồm các chất béo không bão hòa đơn và các chất béo không bão hòa đa, rất tốt cho tim mạch. Đồng thời các loại chất béo này cũng có vai trò trong việc làm giảm cholesterol xấu (cholesterol LDL).

Bên cạnh đó, hạt điều còn được coi là nguồn magie rất tốt, đóng vai trò quan trọng hơn 300 phản ứng enzyme của cơ thể bao gồm quá trình chuyển hóa thức ăn cũng như tổng hợp các acid béo, protein. Bên cạnh đó Magie cũng có liên quan đến thư giãn cơ, truyền và hoạt động thần kinh cơ.

ngũ cốc là gì

Ngăn ngừa sỏi mật

Sỏi mật được biết tới là một bệnh liên quan tới đường tiêu hóa. Nguyên nhân chính gây nên bệnh này là do sự xuất hiện của cholesterol được tích lũy trong túi mật. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, việc thường xuyên sử dụng các loại hạt điều có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi mật.

Tác dụng không ngờ của hạt điều có thể bạn chưa biết

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những loại hạt có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả đó chính là hạt điều. Trong thành phần của hạt điều có chứa kém, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm khuẩn đồng thời tổng hợp protein và chữa lành các vết thương một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe cũng chỉ ra rằng, kẽm có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi cũng như những năm đầu phát triển của trẻ để có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Mua tổ yến ở đâu

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ hạt điều thường xuyên có tác động tích cực trong việc giảm cân của mọi người, điển hình là phụ nữ. Thay thế chất béo từ động vật bằng chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa tìm thấy trong hạt điều sẽ giúp kiểm soát được trọng lượng cơ thể đồng thời giảm tích tụ chất béo, cholesterol trong tim mạch.

Những người phụ nữ hiếm khi ăn loại hạt này sẽ có tỷ lệ tăng cân cao hơn trong khoảng thời gian 8 năm so với người phụ nữ thường xuyên tiêu thụ hạt điều trên 2 lần/tuần.

Tăng cường sức khỏe cho xương

Đồng có vai trò quan trọng đối với việc phòng ngừa và quản lý bệnh loãng xương. Bên cạnh đó, yếu tố này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì collagen và elastin.  Trong nhiều trường hợp khi không đủ đồng cơ thể có thể sẽ xảy ra tình trạng rệu rã, các mô liên kết trong cơ thể bị hư hỏng hoặc collagen tạo nên cấu trúc xương cũng không liên kết chặt chẽ. Điều này gây nên rối loạn chức năng khớp khi các mô cơ thế bị phá vỡ.

Hạt điều được công nhận là một trong số ít thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất đồng. Theo các nghiên cứu, trong 30 gam hạt điều sẽ có chứa khoảng 622 microgam đồng. Các chuyên gia khuyến cáo, người lớn cần bổ sung khoảng 900 microgam đồng mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe.

nuôi con bằng sữa mẹ

Tác dụng không ngờ của hạt điều có thể bạn chưa biết

Phòng chống ung thư

Nhiều nghiên cứu y học cũng đã chỉ ra rằng, hạt điều là loại hạt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanols và carols. Những chất này có tác dụng hiệu quả cho những người đã trải qua điều trị u bướu và ung thư.

Ngoài ra, chất Proanthocyanidins có trong hạt điều là một nhóm flavonol có tác dụng chống lại và ngăn chặn quá trình phân chia các tế bào ung thư. Đây cũng là một trong những lợi ích vô cùng nổi bật của nó.

Hạt điều là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất có lợi cho cơ thể của con người. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của hạt điều và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bản thân, gia đình sao cho hợp lý.

Mua saffron ở đâu

Deli biên soạn:
0/5 (0 Reviews)