Chat với Deli
0909.999.121

Thực đơn cho người đau dạ dày

Thực đơn cho người đau dạ dày và những lưu ý không thể bỏ qua

Đau dạ dày đang là nỗi ám ảnh của rất nhiều người trong xã hội hiện nay. Tuy không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng của con người nhưng nó mang lại rất nhiều phiền phức trong cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng kết hợp các loại thuốc đông và tây y thì chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau dạ dày, viêm loét tá tràng hiệu quả. Hãy cùng khám phá thực đơn cho người đau dạ dày hiệu quả nhất qua bài viết sau đây.

Thực đơn cho người đau dạ dày

Dạ dày (còn gọi là bao tử) là một phần rất quan trọng của cơ thể. Bảo vệ bao tử khỏe giúp bạn có được sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái,… NHưng khi nó bị viêm loét dẫn đến đau dạ dày thì chúng ta gặp rất nhiều phiền phức như: rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi,…

Có nhiều biện pháp để hạn chế tình trang này được áp dụng rất hiệu quả. Khi mắc bệnh đau dạ dày thì người bệnh cần xây dựng thực đơn các loại thực phẩm tốt nhất được đưa vào bữa ăn hàng ngày. Chính những loại thực phẩm này sẽ giúp cho hoạt động của dạ dày đang bị viêm loét có được hoạt động tốt nhất, bảo vệ, làm lành niêm mạc  và tăng cường khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Thực đơn cho người đau dạ dày

Mua yến sào ở đâu

Bạn đang bị đau bao tử, viêm loét tá tràng cần ăn nhiều loại thực phẩm không chứa axit sẽ rất tốt. Cụ thể là những thực phẩm sau đây luôn được các chuyên gia khuyến cáo:

Các loại rau xanh

Chắc chắn rau xanh luôn là sự lựa chọn của mọi người đặc biệt là những người bị đau dạ dày. Chúng ta nên ăn tất cả các loại rau có màu xanh càng đậm càng tốt và đảm bảo sạch. Trong mỗi bữa ăn rau xanh sẽ cung cấp một lượng lớn Magie và các chất xơ không hòa tan giúp chúng ta có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đặc biệt hơn với những người đau dạ dày giúp ngăn chặn tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của bao tử.

chế độ ăn cho người bị gout

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc là người bạn tốt của bao tử. Các loại yến mạch, các loại đậu đỗ, lúa mì,… cung cấp chất xơ cao, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Tất cả các sản phẩm ngũ cốc được chế biến rất đa dạng giúp bao tử dễ dàng co bóp và tiêu thụ chất dinh dưỡng. Tránh để tình trạng bao tử bị làm việc quá tải dẫn đến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn. Mặt khác ăn ngũ cốc vào mỗi buổi sáng giúp chúng ta lấy lại cân bằng lượng axit đang dư thừa có trong bao tử, cải thiện tình trạng viêm loét rất hiệu quả.

Nhóm thực phẩm cung cấp nhiều Pectin và Probiotic

Để cải thiện đau dạ dày và viêm loét tá tràng thì nhóm thực phẩm có chứa nhiều Pectin và Probiotic cần được ưu tiên đặc biệt. Hãy lên kế hoạch hoàn hảo sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng bằng các loại hoa quả tươi sạch để bao tử nhanh chóng lấy lại hệ cân bằng vi sinh cho dạ dày và đường ruột. Ngoài ra các loại sữa chua lên men tự nhiên giúp bổ sung lợi khuẩn có lợi cho dạ dày giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Saffron

Thực đơn cho người đau dạ dày

Thực phẩm chống oxi hóa

Chống oxi hóa là một trong những biện pháp giảm thiểu tình trạng đau bao tử. Vì vậy trong thực đơn cho người bệnh cần tăng cường sử dụng thực đơn chứa nhiều chất chống oxi hóa như: nghệ tươi và các sản phẩm từ nghệ, cà rốt, đu đủ,… để bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống sưng viêm, làm lành vết loét.

Cung cấp đầy đủ các loại vitamin

Trong cơ thể mỗi người đều cần lượng lớn Vitamin và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt thực đơn cho người đau dạ dày cần bổ sung tăng cường các loại vitamin A, B, C, E,… để cơ thể khỏe mạnh và tái cấu trúc niêm mạc dạ dày. Các loại củ quả sau rất dễ ăn mà lại rất tốt cho bao tử như: khoai lang, thanh long, lựu đỏ,…

chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Chế độ ăn uống cho người đau dạ dày cần lưu ý những gì

Mặc dù xác định được thực phẩm và chế độ cần bổ sung dưỡng chất nhưng nếu không có phương pháp ăn uống khoa học thì không đạt được hiệu quả cao nhất. Chúng ta nhất định không thể bỏ qua những bí quyết sau đây để dạ dày được cải thiện tốt hơn:

  • Thực đơn của một ngày đảm bảo đủ 3 bữa chính theo khung giờ nhất định. Không nên ăn quá no trong 1 bữa tránh để bao tử căng và hoạt động quá mức. Tránh tình trạng giảm cân nhịn ăn càng khiến dạ dày tiết nhiều axit, viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Tất cả thức ăn đều cần được cắt nhỏ, nấu nhừ để dạ dày co bóp và hoạt động dễ dàng hơn.
  • Hạn chế tối đa các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa. Nên ăn những món hấp, luộc, hầm,…
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi cũng ảnh hưởng xấu đến bao tử khiến bệnh đau dạ dày ngày càng nghiêm trọng hơn.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt hàng ngày khoa học: ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên.
  • Uống nhiều nước, tránh đồ uống có ga và chất kích thích gây hại cho bao tử.

Thực đơn cho người đau dạ dày

Như vậy bài viết trên đây đã đem đến cho bạn kiến thức và kinh nghiệm khi xây dựng được thực đơn cho người đau dạ dày rất hiệu quả. Hãy kiên trì áp dụng chế độ ăn uống cùng phương pháp điều trị của bác sĩ chắc chắn bệnh này không còn là nỗi ám ảnh của chúng ta.

Sâm Hàn Quốc

Deli biên soạn:
0/5 (0 Reviews)