Hãy bắt đầu đi bộ ngay từ bây giờ, có 5 lý do quan trọng để chúng ta nên đi bộ:
1. Đi bộ là một hoạt động luyện tập tim mạch tốt cho tim, vì đi bộ là hoạt động aerobic và hoạt động aerobic tốt cho tim.
2. Đi bộ tạo sức mạnh cho cơ và xương phần dưới, giúp ngăn chặn nguy cơ loãng xương (chắc chắn phải cân bằng lượng canxi vừa đủ).
3. Đi bộ giúp tiêu hao calori vì vậy giúp giảm trọng lượng hoặc đảm bảo sự cân bằng trọng lượng.
4. Đi bộ miễn phí, vì không cần phải trả phí nào.
5. Đi bộ tốt cho tất cả mọi lứa tuổi. Đi bộ là môn thể thao an toàn nhất, hiệu quả và vui.
